koniec masy

[...] na pewno zauważyłem u siebie problemy z koncentracją( w klasie maturalniej dośc uciążliwe), większa senność i oczywiście wyschnięte usta. straciłem ok 1-2kg ,ale to mi akurat nie przeskadza, bo sporty, które upawiam nie wymagają dużej masy :) minus to spadek wydolności...chciałbym żeby to był już koniec, ale musze być jeczsze cierpliwy ;] pozdr

[...] na silowni to tak na powaznie cwicze 1,5 roku a zaczynalem ponad 2 lata temu. Mam zamiar wziasc tylko raz tylko po to by "popchnac moj organizm do przodu" .No i na koniec pytanko czy jezeli zastosuje ten cykl i juz nigdy nie bede bral to duzo mi spadnie masy z tej osiagnietej poprzez ten cykl? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego [...]

[...] kilka tygodni zanim poziom testosteronu w organizmie podniesie się. W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec pierwszego tygodnia ćwiczeń. Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą [...]

[...] CARB NITE Pierwsze ładowanie, nie planowałem '100% udanego' - tj. do 100g B i 50g T. Musiałem się lekko odchamić. Na koniec miało wjechać 200g ryżu z 260g bananów zblendowanych ze 100g mleka + 100g masy krówkowej, ale padło hasło, że idziemy z ukochaną do knajpy, no to poszedł kebab na [...]

[...] Maszyna ściąganie z góry 3 serie TYŁ barku Unoszenie na ławce skośnej hantle 4serie Face pull 4 serie Tak jak każdy trening przerwy między seriami ograniczone do minimum oprócz pierwszego ćwiczenia. Na koniec planki i rozciąganie Dieta średnie wegle Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Z_tr%C3%B3jboisty_do_kulturysty_-t1183176-s6.html

[...] przerwy 200x5,4,4 kaptur szrugsy 45s przerwy 125x50 165x25 205x12 250x4 DWÓJKI 3 cwiczenia po 4 serie plus odwodzenie i przewodzenia na maszynach w seriach łączonych na koniec brzuch i rozciąganie dieta wysokie wegle bez zmian 1 szejk 2 ryż warzywa wołowina 3 jw 4 ryż wątróbka warzywa 5 szejk po treningu 6 frytki plus wołowina 7 fit [...]

[...] 5 Przyciąganie wyciąg poziomy chwyt trójkątny 6 unoszenie na boki w opadzie 7 uginianie ramion stojąc chwyt szeroki sredni waski 8 prostowanie ramion na wyciagu na koniec treningu brzuch planki rozciąganie pompa masakra ostatnia taka chyba była w szczycie masy ale nie ma sie co dziwić jak przez 2 dni wyleciało prawie 2kg węglowodanów. [...]

no to koniec dobroci i właśnie wyjeżdżamy na lotnisko oby szczęśliwie do domu;p od jutro 1 tydzień masy i rozpisze jak to wszhstko widzę tak samo powrzucam fotki z wyjazdu jak to się zmieniło na gorsze ;p

4 tydzień masy waga na czczo 113,7kg no i się zaczęło polski remont ruszysz jedno zje bi.... się 3 inne rzeczy. I jak był prawie koniec po 4 godzinach to teraz jest pracy na kilka dni masakra dieta głodówka

[...] inne czasy i wiedza. dzis szybki treninjg w pracy przod barku Unoszenie sztangi w przod 5x15-12 rozpiętki w pionie 5x15 Unoszenie hantli w przod 3x12-8 brzuch i na koniec 35 minut aerobow, miał byc rowerek ale myślałem ze oszaleje i sobie zrobiłem pare stacji gdzie podbijalem tetna i potem rowerek a jak spadło to znowu stacje i tak 35 [...]

no dzis masakra, bo na koniec redukcji to sie nogi ćwiczy na przetrwanie a wczoraj porządnie i dzis ledwo chodzę ;) 2 tydzień masy waga ma czczo 109kg

12 tydzień masy, a Ty lepiej wyglądasz niż większość pod koniec redukcji %-)

tak tylko ja wyglądam jak bańka retencyjna po takim czasie ale mniejsza z tym ;p U Ciebie fajna ta suchość siedzi ;p Ciekaw jestem ile będziesz musiał jeść tych węgli pod koniec :D wiem że to nie żaden wyznacznik ani gonitwa czy coś, zwyczajnie ciekawość mnie zjada :D bo tutaj spokojnie jeszcze 10-15tyg masy pewnie mógłbyś ciągnąć a już pod 1200g [...]

[...] szynka z piersi żółty ser pomidor 7 sernik pull dzisiaj zgodnie z założeniami że ten bic też bardzo słaby to zacząłem w odwrotnej kolejności najpierw bic, tył barku i na koniec plecy fajnie się sprawdziło bo mega skupienie na bicepsie i tyle barków a przy plecach jakoś zmęczony biceps nie przeszkadzał a nawet lepiej bo się mało co angażował. [...]

O kurde grubo ruszyłeś z węglami na start :-D No niby tak ale na koniec Redukcji miałem 450g. No i nauczony doświadczeniem po wszystkich startach jak nie dołożę dość kalorii to tak jak u Ciebie, 2 tydzień masy a waga po odbiciu spada niżej niż przed startem

Zaczynam 20 tydzień masy. Kalorię w górę i przełamuje kolejne bariery. Masa raczej do końca roku chyba że lustro powie koniec albo apetyt siądzie chociaż w szafce z lekami ostatnio widziałem megace od babci to może spróbuję jak to jest;p Makro na kolejne tygodnie to Wysokie węgle 7785kcal w 1240 t 56 b 509 Średnie węgle 7100kcal w 1103 t 54 b 493 [...]

Tak to wygląda na koniec 20 tygodnia masy przy wadze prawie 130kg /SFD/2023/11/13/f0abebb6cd724f1baaf616cc98a41b51.jpg

Nadszedł koniec wakacji i czas zacząć ostro trenować. Dorobiłem sie pożądnej wagi z pomiarem BF . Kiedy sie zważyłem okazało sie ze stara waga oszukuje i to całkiem sporo, a wiec forma po dwuch tygodniach obijania sie przedstawia sie nastepująco: Waga 101,3kg BF 31% obwód pasa 101 Pozostałych wymiarów nie ściągałem bo i nie ma potrzeby. Waga o [...]

[...] zaczynac cyklu od swojego maksa, na zasadzie: robic 6 ruchow ciezarem maksymalnym dla tylu powtorzen, zamiast tego robic tym ciezarem 3 ruchy i sie nie meczyc, dopiero pod koniec cyklu w miare zwiekszac to do maksa 6. Zakres ruchow w seriach od 1-6. Czy te wnioski sa dobre? Moze ktos to zweryfikowac? Czy faktycznie jesli 10x bylem w stanie [...]

kto koksem nie wojuje, ten bez koksu gnije. "lepiej duzy byc idiota nizli madry ale cio.ta" &#379yj wielki lub umrzyj próbując nim być" "Bo biorę koksy ?? wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol" "Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach" "nie jesteś wielki ? a zadaj sobie pytanie - piłeś [...]